Lindungi kesehatan jantung, dengan mengonsumsi buah Leci

Oleh -





Buah Leci / Lychee, atau buah yang mempunyai nama ilmiah Litchi chinensis adalah buah subtropis yang berasal dari China selatan. Buah yang berkulit merah dengan daging putih ini memiliki rasa yang manis dan segar. Buah ini termasuk dalam keluarga rambutan dan mempunyai kandungan vitamin dan khasiat untuk kesehatan tubuh.

Buah Leci mengandung kalori, lemak, natrium, kalium, karbohidrat, protein, vitamin A,vitamin B, vitamin C, fosfor, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Berikut adalah manfaat buah leci :
*  menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung tinggi polifenol, polifenol ini diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
*  mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah ini mengandung zat plavanoid yang efektif memerangi kanker, Quercetin dan kaempferol yang dapat membantu dalam mengurangi penyebaran sel sel kanker.
*  menstabilkan tekanan
darah.
*  menguatkan tulang dan mencerahkan kulit.
*  baik untuk pencernaan.
*  meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
*  meningkatkan metabolisme, kandungan serat dan vitamin B komplek membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Nah udah tahu kan manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh kita, tapi untuk penderita diabetes batasi konsumsi buah ini, karena kandungan  kadar gulanya cukup tinggi.

Tetap hidup sehat ya.....

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Turunkan berat badan dengan minuman ini,...

Oleh -
Gambar
Susu kedelai, merupakan salah satu olahan kacang  kedelai. Protein susu kedelai memiliki susunan asam amino yang hampir sama dengan susu sapi, sehingga susu kedelai sering digunakan sebagai pengganti susu sapi bagi mereka yang alergi terhadap protein hewani. Susu kedelai mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1,vitamin B2, vitamin E, mineral, kalsium, lemak nabati, fosfor, zat besi. Kadar gula dalam susu kedelai lebih rendah daripada susu sapi, dan asam lemak tak jenuh tunggal bisa menghambat penyerapan lemak di usus, itulah alasan susu kedelai bisa menurunkan berat badan. Tentunya jaga pola makan dan konsumsi sayur, dan olahraga. Selain itu susu kedelai bisa : *  menurunkan kolesterol, asupan susu kedelai bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. *  mencegah kanker prostat. *  mencegah osteoporosis. *  menjaga kesehatan jantung. *  mencegah diabetes melitus. *  mencegah sindrom  pascamenoupouse. *  membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi susu kedela
Read more »

Kulit wajah terlihat cerah, begini cara merawatnya,,,,,,

Oleh -
Gambar
Ingin memiliki kulit wajah cerah, putih, berseri, tidaklah mudah. Apalagi kalau tidak ada perawatan samasekali. Kulit gelap bukan lah tidak bagus, menurut saya kulit gelap malah lebih sexy loh asal dirawat dengan baik. Tetapi beberapa orang lebih cenderung menyukai kulit putih, berseri. Saya bersyukur dengan kulit yang saya miliki, meski tak seputih kulit orang korea, Yeah putih orang indonesia. Beberapa teman sempat tanya gimana sich caranya merawat kulit agar terlihat cerah,  berseri. Begini , Apapun warna kulit, putih atau gelap harus sama - sama dirawat kebersihan nya, karena kebersihan adalah bagian dari iman. Nah selain  bersih yang terpenting adalah kulit yang sehat, Lalu apa saja sich yang harus dilakukan untuk merawat kulit wajah sehari-hari, ini yang saya lakukan : 1.  Membersihkan wajah Biasanya saya melakukan pembersihan wajah 2X sehari, pagi sebelum make up,  dan malam sebelum tidur. Di pagi hari saya memakai milk cleanser untuk membersihkan wajah, dan di malam hari saya m
Read more »

Cara mengurangi kecanduan kafein dalam kopi,,,

Oleh -
Gambar
Sebagai wanita karir,  biasanya sebelum beraktifitas di pagi hari selalu diawali dengan minum secangkir kopi. Saya adalah pencinta kopi, segala jenis kopi, espresso, americano, cappucino, latte, moca,  frappe, semua saya suka. Pernah saya mencoba untuk tidak minum kopi, apa  yang terjadi, badan saya lemas, seperti tidak bertenaga, alasannya adalah kopi dapat membuat saya bersemangat,  adalah efek kafein kepada otak, tidak hanya sebagai stimulan,  kafein juga dapat menghambat reseptor adenosin,  dampaknya dapat membuat saya lebih berenergi serta merasa lebih bersemangat. Kopi memiliki banyak manfaat,  akan tetapi juga ada kekurangannya, kopi menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang dibutuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang, sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang, akibat rapuh tulang. Selain itu kafein juga bisa memperbesar resiko hipertensi,  memicu kerusakan gigi, kelemahan tulang, gelisah, sakit kepala, gangguan tidur dan deh
Read more »