Sehat Alami & Kecantikan

Setiap organ tubuh kita memiliki jadwal tertentu, saat organ tersebut bekerja lebih maximal atau justru beristirahat. Memahami jadwal dan ritme tubuh kita, akan sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan organ dan tubuh kita. Berikut adalah jadwal jam kerja organ tubuh kita : * Lambung pukul 07.00 - 09.00 Daya kerja lambung sedang kuat kuatnya,  dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam tersebut. * Jantung pukul 11.00 - 13.00 Hindari panas berlebih dan olah fisik terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah. * Hati/Liver pukul 13.00 - 15.00 Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel sel hati. * Paru paru pukul 15.00 - 17.00 Paru paru sedang lemah, istirahat dan nafas teratur untuk mengembalikan energi paru paru. * Ginjal pukul 17.00 - 19.00 Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak,  ini jam terbaik untuk belajar. * Lambung pukul 19.00 - 21.00 Lambung sedang lemah, diusahaka...

Sebagai wanita karir,  biasanya sebelum beraktifitas di pagi hari selalu diawali dengan minum secangkir kopi. Saya adalah pencinta kopi, segala jenis kopi, espresso, americano, cappucino, latte, moca,  frappe, semua saya suka. Pernah saya mencoba untuk tidak minum kopi, apa  yang terjadi, badan saya lemas, seperti tidak bertenaga, alasannya adalah kopi dapat membuat saya bersemangat,  adalah efek kafein kepada otak, tidak hanya sebagai stimulan,  kafein juga dapat menghambat reseptor adenosin,  dampaknya dapat membuat saya lebih berenergi serta merasa lebih bersemangat. Kopi memiliki banyak manfaat,  akan tetapi juga ada kekurangannya, kopi menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang dibutuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang, sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang, akibat rapuh tulang. Selain itu kafein juga bisa memperbesar resiko hipertensi,  memicu kerusakan gigi, kelemahan tulang, gelisa...

Meminum lebih banyak air akan membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Karena air akan menggerakkan sistem getah bening. Sistem getah bening adalah sebuah jaringan yang terdiri dari syaraf, pembuluh darah, dan cairan yang akan bergerak pada otot. Dan sistem getah bening ini membutuhkan air agar berfungsi normal. Air membantu tubuh membuang racun dan zat yang tidak berguna melalui sistem getah bening, ginjal dan pencernaan.  Air juga membantu mengurangi rasa sakit di persendian, selain itu air melancarkan metabolisme tubuh,  dan pastinya air membantu menstabilkan suhu tubuh. Kebutuhan asuhan air putih tiap orang berbeda,  tergantung berat badan, aktivitas tubuh dan pola makan sehari-hari. Untuk mengetahui jumlah berapa liter kah air putih yg dibutuhkan tubuh, anda bisa menghitungnya dengan rumus sebagai berikut, Berat badan : 30 = jumlah liter air yang dibutuhkan tubuh Misal berat badan 60 kg, maka : 60 : 30 = 2 liter, Jadi bila berat badan anda 60 kg, air putih yang seh...