Manfaat Luar biasa dari sekadar minum "Air Putih",,,,

Oleh -


Meminum lebih banyak air akan membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Karena air akan menggerakkan sistem getah bening. Sistem getah bening adalah sebuah jaringan yang terdiri dari syaraf, pembuluh darah, dan cairan yang akan bergerak pada otot. Dan sistem getah bening ini membutuhkan air agar berfungsi normal.

Air membantu tubuh membuang racun dan zat yang tidak berguna melalui sistem getah bening, ginjal dan pencernaan.  Air juga membantu mengurangi rasa sakit di persendian, selain itu air melancarkan metabolisme tubuh,  dan pastinya air membantu menstabilkan suhu tubuh.


Kebutuhan asuhan air putih tiap orang berbeda,  tergantung berat badan, aktivitas tubuh dan pola makan sehari-hari. Untuk mengetahui jumlah berapa liter kah air putih yg dibutuhkan tubuh, anda bisa menghitungnya dengan rumus sebagai berikut,
Berat badan : 30 = jumlah liter air yang dibutuhkan tubuh
Misal berat badan 60 kg, maka :
60 : 30 = 2 liter,
Jadi bila berat badan anda 60 kg, air putih yang seharusnya diminum dalam  sehari adalah 2 liter.
Dan bagi anda yang rutin olah raga anda bisa mengganti carian tubuh yang hilang melalui keringat,  dengan menambah asupan air minum sekitar o,7 liter untuk per jam nya.

Waktu yang disarankan untuk minum air putih :
★ 2 gelas di pagi hari untuk membantu aktivasi organ dalam
★ 1 gelas sebelum makan, membantu pencernaan
★ 1 gelas sebelum mandi, mencegah terjadinya tekanan darah tinggi
★ 1 gelas sebelum tidur, mencegah serangan jantung dan stroke

Selebihnya nya anda bisa minum air putih disela sela waktu tersebut, ,,
Hidup sehat dengan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh,,,,

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Turunkan berat badan dengan minuman ini,...

Oleh -
Gambar
Susu kedelai, merupakan salah satu olahan kacang  kedelai. Protein susu kedelai memiliki susunan asam amino yang hampir sama dengan susu sapi, sehingga susu kedelai sering digunakan sebagai pengganti susu sapi bagi mereka yang alergi terhadap protein hewani. Susu kedelai mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1,vitamin B2, vitamin E, mineral, kalsium, lemak nabati, fosfor, zat besi. Kadar gula dalam susu kedelai lebih rendah daripada susu sapi, dan asam lemak tak jenuh tunggal bisa menghambat penyerapan lemak di usus, itulah alasan susu kedelai bisa menurunkan berat badan. Tentunya jaga pola makan dan konsumsi sayur, dan olahraga. Selain itu susu kedelai bisa : *  menurunkan kolesterol, asupan susu kedelai bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. *  mencegah kanker prostat. *  mencegah osteoporosis. *  menjaga kesehatan jantung. *  mencegah diabetes melitus. *  mencegah sindrom  pascamenoupouse. *  membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi susu kedela
Read more »

Kulit wajah terlihat cerah, begini cara merawatnya,,,,,,

Oleh -
Gambar
Ingin memiliki kulit wajah cerah, putih, berseri, tidaklah mudah. Apalagi kalau tidak ada perawatan samasekali. Kulit gelap bukan lah tidak bagus, menurut saya kulit gelap malah lebih sexy loh asal dirawat dengan baik. Tetapi beberapa orang lebih cenderung menyukai kulit putih, berseri. Saya bersyukur dengan kulit yang saya miliki, meski tak seputih kulit orang korea, Yeah putih orang indonesia. Beberapa teman sempat tanya gimana sich caranya merawat kulit agar terlihat cerah,  berseri. Begini , Apapun warna kulit, putih atau gelap harus sama - sama dirawat kebersihan nya, karena kebersihan adalah bagian dari iman. Nah selain  bersih yang terpenting adalah kulit yang sehat, Lalu apa saja sich yang harus dilakukan untuk merawat kulit wajah sehari-hari, ini yang saya lakukan : 1.  Membersihkan wajah Biasanya saya melakukan pembersihan wajah 2X sehari, pagi sebelum make up,  dan malam sebelum tidur. Di pagi hari saya memakai milk cleanser untuk membersihkan wajah, dan di malam hari saya m
Read more »

Cara mengurangi kecanduan kafein dalam kopi,,,

Oleh -
Gambar
Sebagai wanita karir,  biasanya sebelum beraktifitas di pagi hari selalu diawali dengan minum secangkir kopi. Saya adalah pencinta kopi, segala jenis kopi, espresso, americano, cappucino, latte, moca,  frappe, semua saya suka. Pernah saya mencoba untuk tidak minum kopi, apa  yang terjadi, badan saya lemas, seperti tidak bertenaga, alasannya adalah kopi dapat membuat saya bersemangat,  adalah efek kafein kepada otak, tidak hanya sebagai stimulan,  kafein juga dapat menghambat reseptor adenosin,  dampaknya dapat membuat saya lebih berenergi serta merasa lebih bersemangat. Kopi memiliki banyak manfaat,  akan tetapi juga ada kekurangannya, kopi menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang dibutuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang, sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang, akibat rapuh tulang. Selain itu kafein juga bisa memperbesar resiko hipertensi,  memicu kerusakan gigi, kelemahan tulang, gelisah, sakit kepala, gangguan tidur dan deh
Read more »