Sehat Alami & Kecantikan

Bagi bunda yang memiliki kulit cenderung gelap,  pastinya ingin mencerahkan dan memutihkan kulit, ingat kulit  cantik adalah kulit yang sehat bukan kulit yang putih. Alangkah baiknya kita memiliki kulit yang putih dan sehat. Oleh sebab itu kita harus pintar pintar memilih krim yang aman bagi kulit. Disini saya akan berbagi tips, bagaimana sih cara mengenali krim yang aman bagi kesehatan tubuh kita. Kita bisa mengenali krim yang mengandung merkuri sebagai berikut : 1.  Warna Krim Mengkilap Krim pemutih palsu biasanya menggunakan warna-warna yang mencolok, parahnya pewarna tersebut juga pewarna yang berbahaya.. Jadi untuk para konsumen harap berhati-hati jika krim tersebut berwarna kuning atau putih mengkilap seperti mutiara. 2. Tidak Tercampur Rata dan Lengket Biasanya kalau krim yang abal-abal dicampur dengan bedak yang kita tidak tahu bedak apa yang dimasukkan. Sehingga terasa lengket dan juga kasar saat dipakai. Dan krim tersebut tidak tercampur rata, ada yang padat ata...

Setiap organ tubuh kita memiliki jadwal tertentu, saat organ tersebut bekerja lebih maximal atau justru beristirahat. Memahami jadwal dan ritme tubuh kita, akan sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan organ dan tubuh kita. Berikut adalah jadwal jam kerja organ tubuh kita : * Lambung pukul 07.00 - 09.00 Daya kerja lambung sedang kuat kuatnya,  dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam tersebut. * Jantung pukul 11.00 - 13.00 Hindari panas berlebih dan olah fisik terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah. * Hati/Liver pukul 13.00 - 15.00 Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel sel hati. * Paru paru pukul 15.00 - 17.00 Paru paru sedang lemah, istirahat dan nafas teratur untuk mengembalikan energi paru paru. * Ginjal pukul 17.00 - 19.00 Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak,  ini jam terbaik untuk belajar. * Lambung pukul 19.00 - 21.00 Lambung sedang lemah, diusahaka...

Sebagai wanita karir,  biasanya sebelum beraktifitas di pagi hari selalu diawali dengan minum secangkir kopi. Saya adalah pencinta kopi, segala jenis kopi, espresso, americano, cappucino, latte, moca,  frappe, semua saya suka. Pernah saya mencoba untuk tidak minum kopi, apa  yang terjadi, badan saya lemas, seperti tidak bertenaga, alasannya adalah kopi dapat membuat saya bersemangat,  adalah efek kafein kepada otak, tidak hanya sebagai stimulan,  kafein juga dapat menghambat reseptor adenosin,  dampaknya dapat membuat saya lebih berenergi serta merasa lebih bersemangat. Kopi memiliki banyak manfaat,  akan tetapi juga ada kekurangannya, kopi menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang dibutuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang, sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang, akibat rapuh tulang. Selain itu kafein juga bisa memperbesar resiko hipertensi,  memicu kerusakan gigi, kelemahan tulang, gelisa...

Ingin memiliki kulit wajah cerah, putih, berseri, tidaklah mudah. Apalagi kalau tidak ada perawatan samasekali. Kulit gelap bukan lah tidak bagus, menurut saya kulit gelap malah lebih sexy loh asal dirawat dengan baik. Tetapi beberapa orang lebih cenderung menyukai kulit putih, berseri. Saya bersyukur dengan kulit yang saya miliki, meski tak seputih kulit orang korea, Yeah putih orang indonesia. Beberapa teman sempat tanya gimana sich caranya merawat kulit agar terlihat cerah,  berseri. Begini , Apapun warna kulit, putih atau gelap harus sama - sama dirawat kebersihan nya, karena kebersihan adalah bagian dari iman. Nah selain  bersih yang terpenting adalah kulit yang sehat, Lalu apa saja sich yang harus dilakukan untuk merawat kulit wajah sehari-hari, ini yang saya lakukan : 1.  Membersihkan wajah Biasanya saya melakukan pembersihan wajah 2X sehari, pagi sebelum make up,  dan malam sebelum tidur. Di pagi hari saya memakai milk cleanser untuk membersihkan wajah, dan d...

Saat kulit wajah kita terpapar sinar matahari, kolagen  pada kulit akan rusak, sehingga kulit akan kehilangan kekencangannya. Akibatnya pori - pori membesar dan wajah akan lebih cepat berminyak. Karena suhu udara di Indonesia cenderung tropis,  hampir 56% orang indonesia mengalami  masalah pori - pori membesar. Selain itu pori - pori membesar bisa disebabkan karena cara perawatan wajah yang salah, mungkin dari cara membersihkan wajah yang kurang bersih atau salah dalam memilih produk. Hingga tidak memberikan perlindungan yang terbaik pada kulit. Selain faktor diatas, saya memiliki pori - pori besar pada wajah disebabkan bekas jerawat beberapa saat lalu, saya tidak nyaman  dan tidak percaya diri, karena bila sedang memakai make up,  fondation susah merata, dan akan bertambah parah apabila berkeringat,  make up akan cepat rusak, sehingga pori - pori kelihatan meski pake bedak. Kalaupun memakai make - up, itu hanya menyamarkan atau menyembunyikan,  bukan ...

Memiliki bibir tebal tidaklah selalu membuat kita bangga, terbukti saya sendiri, jujur kadang saya merasa minder dengan bibir tebal saya. Tapi saya sadar,  ini adalah anugerah yang wajib disyukuri,  Allah selalu memberi segala sesuatu yang terbaik untuk umatnya.  Cara bersyukur saya ialah dengan merawat bibir saya dengan baik, kita bisa menyamakan kekurangan yang ada dalam diri kita dengan banyak cara. Nah dsini saya akan berbagi tips cara memakai lipstik untuk bibir tebal, agar terlihat tipis dan sexy. Alat dan bahan yang diperlukan : 1.  Fondation / alas bedak 2.  Lip liner 3.  Lipstik matte ( warna lipstik yang disarankan untuk bibir tebal adalah coklat, nude, ungu tua, Maroon ) Langkah pertama : Aplikasikan fondation atau alas bedak tipis - tipis aja, ke bibir. fondation ini juga berfungsi menyamarkan garis bibir dengan kulit, serta membuat lipstik lebih awet menempel pada bibir. Lalu  buat garis bibir atas anda dengan menggunakan lip liner didalam...

Sebagai make - up artist,   sudah dipastikan diwajibkan pintar membuat alis yang cantik, sempurna, ,, Saya akan berbagi tips cara membuat alis dengan mudah dengan hasil yang bagus. Pada dasarnya setiap orang memiliki bentuk alis yang telah sempurna sesuai wajah masing - masing. Anda cukup merapikan saja dengan menggunakan sikat alis. Berikut alat dan bahan yang diperlukan untuk membuat alis : 1. Sikat Alis atau kuas 2. Pensil Alis warna coklat,  saya menggunakan pensil alis warna coklat,  karena menurut saya warna coklat ini sesuai dengan warna kulit saya. Langkah pertama : 1.   Menentukan titik awal, titik puncak lengkung, dan ekor alis.  *    Titik awal alis terletak pada ujung mata bagian dalam sejajar dengan hidung. *     Titik puncak lengkung alis, bisa diketahui dengan memegang pensil alis secara diagonal,  lalu tempatkan ujung bawah dari pensil alis tersebut tepat di ujung hidung,  lalu sejajarkan ujung pensil alis bagian ata...

Meminum lebih banyak air akan membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Karena air akan menggerakkan sistem getah bening. Sistem getah bening adalah sebuah jaringan yang terdiri dari syaraf, pembuluh darah, dan cairan yang akan bergerak pada otot. Dan sistem getah bening ini membutuhkan air agar berfungsi normal. Air membantu tubuh membuang racun dan zat yang tidak berguna melalui sistem getah bening, ginjal dan pencernaan.  Air juga membantu mengurangi rasa sakit di persendian, selain itu air melancarkan metabolisme tubuh,  dan pastinya air membantu menstabilkan suhu tubuh. Kebutuhan asuhan air putih tiap orang berbeda,  tergantung berat badan, aktivitas tubuh dan pola makan sehari-hari. Untuk mengetahui jumlah berapa liter kah air putih yg dibutuhkan tubuh, anda bisa menghitungnya dengan rumus sebagai berikut, Berat badan : 30 = jumlah liter air yang dibutuhkan tubuh Misal berat badan 60 kg, maka : 60 : 30 = 2 liter, Jadi bila berat badan anda 60 kg, air putih yang seh...

Sedih rasanya bila mendapati anak kita yang lagi demam, terutama yang masih bayi. Pasti anak tersebut terus menerus nangis,  rewel, dan gak bisa tidur. Ini adalah pengalaman saya saat Cassie,  anak saya berumur 1,5 thn. Saat tengah malam tiba - tiba dia rewel dan nangis terus, setelah saya check ternyata suhu tubuh nya panas, sampai wajahnya kemerah - merahan. Karena panik sudah tengah malam, dokter pun sudah tutup jam prakteknya. Akhirnya saya Telepon ibu saya yang tinggal di luar kota. Saat itu ibu menyarankan untuk mengoleskan/membubuhkan parutan bawang merah. Parutan bawang merah tersebut saya campur dengan sedikit minyak kelapa murni,  lalu saya oleskan ke ubun - ubun, jidad, leher, punggung, perut, telapak tangan dan telapak kaki. Beberapa jam kemudian saya check lagi suhu tubuhnya, alhamdulillah turun perlahan. Dan beberapa jam saya ganti lagi bubuhan parutan bawang merah yang baru sampai demamnya benar - benar turun. Bawang Merah mengandung vitamin C, kalium, sera...

Beberapa bulan lalu saya memutuskan untuk pindah tempat tinggal ke kota kecil yang berada di dataran tinggi. Suhu udara yang begitu dingin ternyata membuat salah satu anggota keluarga saya alergi. Anak saya Cassie 3,5 tahun, salah satu penderita alergi dingin. Alergi yang menyerang saluran pernafasan, sehingga anak saya mengalami sesak nafas dan menimbulkan batuk. Setiap malam antara pukul 11 sampai subuh, pasti mengalami batuk, bahkan sampai muntah dan mengeluarkan lendir. Tapi disaat siang hari, dia tak mengalami batuk, sehat - sehat saja. Setelah periksa ke dokter, anak saya ternyata alergi dingin. Dan dokter memberi resep obat selama 3 hari. Selama 3 haripun batuk berangsur reda, karena obat resep dokter mengandung zat penenang sehingga di malam hari tidur pulas,  tapi di hari ke 4 batuk kembali lagi. Setelah tahu penyebab batuk tersebut saya berinisiatif untuk membuat anak saya dalam keadaan hangat saat menjelang tidur, disaat cuaca dingin seperti sekarang ini. Misalnya saya m...

Saya adalah pencinta rambut lurus, sedangkan saya ditakdirkan berambut ikal. Bukannya tidak bersyukur tapi cenderung bikin hati senang aja, maka saya sering melakukan rebonding, smoothing. Karena seringnya saya melakukan pelurusan dan pewarnaan rambut tanpa diimbangi dengan perawatan intensif, maka rambut saya sempat rusak parah, rontok, bercabang dan kusam. Saya sudah mencoba mengatasi kerontokan rambut dengan produk - produk yang dijual  bebas di supermarket dan apotek, bahkan saya pernah menggunakan produk Itali, yang bisa dibilang cukup mahal harganya,  tapi hasilnya nihil. Lalu ibu saya menyarankan agar menggunakan cara tradisional yaitu dengan santan kelapa. Banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam santan kelapa ini, yaitu : * Kalori * Lemak (lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda, lemak omega 3, lemak omega 6, lemak tak jenuh tunggal) * Gula * Kalsium * Protein * Mineral (natrium,  kalium, fosfor, zat besi dan tembaga) Kandungan protein,  zat besi, dan mangan y...

Pohon Seri (Muntingia Calabura  L), adalah tanaman yang berasal dari Amerika tropis (Meksiko selatan, karibia sampai ke Peru dan bolivia). Tanaman ini mudah berkembang biak disekitar rumah, bahkan sering kita jumpai tumbuh liar di sepanjang jalan, dengan tinggi rata-rata 3-5 meter, bahkan bisa setinggi 12 meter, dan pohon dengan daun yang rindang, dengan buah kecil-kecil bulat warna merah bila sudah matang. Kali ini saya akan berbagi pengalaman mengenai manfaat daun seri. Daun seri ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Diantaranya adalah menurunkan kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah tinggi, saya adalah penderita hipertensi, saya meminum rebusan daun seri ini secara rutin dan alhamdulillah tekanan darah saya sudah normal. Dan untuk menjaga kadar gula darah saya agar tetap stabil, saya tetap meminum rebusan daun seri ini. Selain itu daun seri ini mempunyai khasiat sebagai antiseptik, karena mengandung senyawa flavanoid,  tannin dan saponin yang mampu memb...

Bekicot, ( Achatina Fulica ) adalah siput darat yang berasal dari Afrika timur dan menyebar luas ke seluruh penjuru dunia. Sebagian orang merasa asing mendengar olahan bekicot seperti sate bekicot, kripik bekicot, bahkan krengsengan bekicot. Tapi setelah tahu rasanya yang lezat apalagi nutrisi yg terkandung dalam bekicot, mungkin anda akan ketagihan makan olahan bekicot seperti saya. Tempat tinggal saya berdekatan dengan sentra budidaya bekicot, dan sate bekicot adalah salah satu makanan favorit saya, makanya saya berbagi info disini. Menurut berbagai penelitian mengungkap bahwa dalam 100 gr daging bekicot mengandung protein hewani 12 gr, kadar lemak 1%, hidrat arang 2%, kalsium 237 mg, fosfor 78 mg, Fe 1,7 mg, dan vitamin B Komplek. Olahan bekicot ini sangat cocok sebagai alternativ makanan pengganti daging merah. Olahan bekicot juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, misalnya gatal gatal. Meskipun belum ada penelitian secara ilmiah, tapi olahan bekicot ini terbukti menyembuhkan gatal...

Sebagai wanita pastinya ingin memiliki kulit wajah yang putih, halus dan berseri. Banyak sekali kream pemutih/pencerah wajah berbahan kimia dijual bebas, hasilnya memang instan, tapi kita tidak tahu efek pemakaian jangka panjang di kemudian hari. Makanya saya lebih memilih secara alami yaitu minyak kelapa murni. Minyak kelapa murni ( virgin coconut oil ), adalah minyak kelapa yang dibuat dari bahan baku kelapa segar, (bisa diproses dengan pemanasan terkendali ataupun bisa dengan fermentasi ) dan tanpa tambahan bahan kimia. minyak kelapa murni ini kaya akan nutrisi seperti : energi, protein, lemak, kalsium, kalium, dan natrium. Minyak kelapa murni bisa kita jumpai dengan mudah, sudah ada di apotek apabila kita malas membuatnya. Tapi  kita juga bisa membuat sendiri dengan mudah dan dengan biaya yang murah. Berikut cara membuat minyak kelapa murni dengan pemanasan terkendali : Siapkan santan dan rebus, dadih dan air akan terpisah... Ambil dadih dan rebus dengan api sedang, aduk aduk t...

Blimbing wuluh ( Averrhoa bilimbi ), siapa sich yang tak tahu tanaman ini, disekitar kita banyak kita jumpai dengan mudah blimbing wuluh ini. Tapi tidak banyak yang tahu kalau blimbing wuluh mempunyai banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Ada baiknya kita tahu kandungan zat apa saja yang ada dalam blimbing wuluh, adalah energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B,, vitamin C, kalium. Selain itu  blimbing wuluh mengandung zat non gizi seperti flavanoid, saponin, tanin, glukosid, kalsium oksalat, sulfur, asam format, peroksida dan kalium sitrat. kandungan vitamin A dan C berperan sebagai zat antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan  sel, sehingga kulit terlihat lebih cerah. Untuk mencerahkan kulit wajah, berikut adalah caranya : Ambil 5 - 7 blimbing wuluh ukuran sedang Air hangat Cuci bersih blimbing wuluh, lalu blender dengan sedikit air hangat biar tidak terlalu kental, Oleskan pada wajah yang telah ...

Kencur ( Kaempferia galanga L ), merupakan salah satu jenis tanaman obat. Biasanya hidup di tanah gembur, tanaman ini bisa dengan mudah tumbuh di daerah dataran rendah. Kandungan apa saja yang ada dalam tanaman kencur, adalah sebagai berikut: 1.  Zat pati 2.  Mineral 3.  Minyak atsiri ( Sineol, asam metil kanil, penta dekaan, asam sinamat, etil ester, borneol, kamphene, paraeumarin, asam anisat, alkaloid ) 4.  Gom Dalam kondisi cuaca seperti sekarang ini, kadang hujan kadang panas, membuat keluarga saya alergi dengan cuaca tersebut. Akibatnya seluruh anggota terserang flu dan batuk  sehingga silih berganti pergi ke dokter. Untuk obat resep dokter, kita hanya diberi resep obat untuk 3 hari, akan tetapi flu dan batuk belum sembuh total. Maka dari itu saya melanjutkan dengan minum obat tradisional yaitu " kencur " Berikut cara membuatnya : Ambil 2-3 rimpang kencur lalu kupas, setelah itu parut dan peras. Lalu tambahkan sedikit garam, Lalu minum air perasan kencur t...

Susu kedelai, merupakan salah satu olahan kacang  kedelai. Protein susu kedelai memiliki susunan asam amino yang hampir sama dengan susu sapi, sehingga susu kedelai sering digunakan sebagai pengganti susu sapi bagi mereka yang alergi terhadap protein hewani. Susu kedelai mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1,vitamin B2, vitamin E, mineral, kalsium, lemak nabati, fosfor, zat besi. Kadar gula dalam susu kedelai lebih rendah daripada susu sapi, dan asam lemak tak jenuh tunggal bisa menghambat penyerapan lemak di usus, itulah alasan susu kedelai bisa menurunkan berat badan. Tentu...

Buah Leci / Lychee, atau buah yang mempunyai nama ilmiah Litchi chinensis adalah buah subtropis yang berasal dari China selatan. Buah yang berkulit merah dengan daging putih ini memiliki rasa yang manis dan segar. Buah ini termasuk dalam keluarga rambutan dan mempunyai kandungan vitamin dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Buah Leci mengandung kalori, lemak, natrium, kalium, karbohidrat, protein, vitamin A,vitamin B, vitamin C, fosfor, zat besi, kalsium, dan magnesium. Berikut adalah manfaat buah leci : *  menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung tinggi polifenol, polifenol ini diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan...

Srikaya, buah yang bernama latin Annona squamosa  mempunyai rasa buah yg manis dan legit. Kita sering menyebutnya buah nona. Buah ini sering kita jumpai dan tumbuh disekitar kita, karena memang buah ini berasal dari daerah tropis. Tanaman ini mempunyai banyak sekali manfaat dari akar, kulit pohon, biji, daun dan buah, masing masing mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah Srikaya mengandung vit A, vit C, vit B1, fosfor, lemak, zat besi, kalsium, karbohidrat, protein, niasin, serat, magnesium, gula buah, asam amino  dan potassium. Dan kali ini kita akan memanfaatkan buah srikaya untuk menurunkan kolesterol tinggi. Caranya dengan ...

Nanas, buah yang bernama latin Ananas comosus ini berasal dari Brasil, Bolivia dan Paraguay. Buah yang rasanya manis sedikit asam ini  merupakan  buah tropis yang menyegarkan dan banyak disukai orang. Apalagi setelah kita tahu manfaat buah ini untuk kesehatan tubuh. Buah nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan, kalsium, fosfor, serat, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, sukrosa ( gula buah ) serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Bila kadar gula darah kita rendah, kita bisa mengonsumsi buah ini, karena nanas bisa menstabilkannya, cara mengonsumsinya bisa d...